"Күзгі демалыс күндерін" тиімді өткізуге 10 кеңес!
"Күзгі демалыс күндерін" тиімді өткізуге 10 кеңес! 💥Әр күніңді жоспарла, уақытты дұрыс пайдалаң! Әлеуметтік желіде көп уақытыңды кетірмеу үшін "StayFree" бағдарламасын жүктеп алуға кеңес беремін. 💥 Алдыңа мақсат қой және сол мақсатқа жету үшін талпын, еңбектен! 💥 Дұрыс ұйықтау! Күзгі демалыс басталды деп таңғы 03:00-04:00-де ұйықтап, түсте тұратын жаман әдетіміз бар. 22:00-00:00 аралығында ми ұйқыға мұқтаж. Ұйқымыз қанып, сергек жүру үшін 8 сағат ұйқы жеткілікті. 💥 Дұрыс тамақтана біл! Күн